Hi, herzlich willkommen auf meiner Seite.

Mein Name ist Jens, Personal Coach aus Erkrath.

 

Ich helfe dir mit Spaß und Leichtigkeit gesünder zu leben, dich rundum fitter zu fühlen und dein Gewicht zu reduzieren.

Genieße es, endlich schmerzfrei zu sein und dich wieder agiler bewegen zu können. 

 

Mehr über mich und meine Geschichte findest du hier

                                                                                  Das bin ich

Dein Personal Coaching nach der 3T-Methode

 

Kennst du das:

  • Du fühlst dich unfit?
    • Schon beim morgendlichen Aufstehen fühlt sich dein Körper steif an?
    • Schon Treppensteigen ist eine Qual für dich?
  • Deine Motivation sinkt immer weiter?
    • Weil dein innerer Schweinehund immer wieder die Oberhand gewinnt?
    • Weil du dich immer wieder mit größeren und kleineren Verletzungen herum plagst?
    • Immer wieder werfen dich Erkältungen zurück?
    • Weil du einfach keine Abwechslung in dein Training bekommst?
  • Du möchtest an deiner Situation etwas ändern und weißt nicht wie?

 

Du willst das:

  • Deine Bewegungen sind locker und leicht!
    • Aufstehen, bücken und setzen fallen dir endlich leicht!
    • Endlich kannst du wieder mit deinen Kindern tollen!
  • Du freust dich auf jede Trainingseinheit!
    • Nach dem Training fühlst du dich gut!
    • Endlich weißt du , wie du trainieren sollst!
    • Ab sofort bringst du Abwechslung in deine Trainingsinhalten!
  • Dein Immunsystem wird stärker!
    • Gesund auch der grauen Jahreszeit! 
  • Du reduzierst dein Gewicht!
    • endlich wieder ohne schlechtes Gewissen ohne Shirt am Strand oder im Schwimmbad herumlaufen!
    • Hurra, die Lieblingshose passt wieder!

Wie gehe ich vor?

Mein Konzept baut sich ineinander auf und wird individuell für dich und deine Situation angepasst. Denn bei mir erhältst du keine Lösung von der Stange. Du bist individuell. Mit deinen Problemen, mit deinen Zielen und mit deinem Leben. Aus diesem Grund gibt es vor jeder Zusammenarbeit ein kostenloses persönliches Gespräch. In diesem prüfen wir, ob wir beide uns eine Zusammenarbeit vorstellen können und nehmen alle Eckdaten auf. Auf Basis dieses Gesprächs erstelle ich dir ein für dich optimal passendes Angebot, welches ich dir in einem zweiten Gespräch vorstelle.

1.Button klicken und Termin vereinbaren

Klicke einfach auf den Button „unverbindliches Strategiegespräch vereinbaren“ und du wirst auf einem Kalender weitergeleitet.

 

 

2. Das Telefonat

 

 

Zum vereinbarten Termin führen wir ein unverbindliches Telefonat, in dem ich wir deine Eckdaten erfassen und eine Zusammenarbeit prüfen.

3. Mein Angebot

 

 

Auf Basis deiner Eckdaten erstelle ich dir ein passend für dich zugeschnit- tenes Angebot. Dieses stelle ich dir in einem zweiten Telefonat vor.

4. Du entscheidest

 

 

Am Ende entscheidest du, ob wir gemeinsam deine Ziele angehen wollen, oder ob du dich alleine auf die Socken machen willst.


Suche den für dich passenden Termin aus.


Dein Plus bei JG Running

 

Ist Zustand Analyse

 

Wo stehst du und worauf ist zu achten? 

Das finden wir heraus.

 

Ganzheitliche Betreuung

Dauerhafter Support innerhalb der Laufzeit

 

 

Passt in deinen Alltag

 

Individuell auf dich angepasste Trainingsplanung

 

Strukturierter Aufbau

 

Ineinander aufbauende Trainingsinhalte

 


Die 3T-Methode im Laufkurs

Du möchtest die Gruppendynamik erleben und nutzen?

Du möchtest deine Erfolgserlebnisse  direkt mit anderen teilen und mit ihnen erfahren?

In regelmäßigen Abständen biete ich dir hierfür die Gelegenheit. Als zertifizierter Lauftrainer biete ich natürlich auch Laufkurse an. Zur Zeit habe ich insgesamt 3 Kurse im Portfolio:

 

 

Einführung in effizientes Laufen 

- Dauer 10 Wochen à 90 Minuten

- 2x im Jahr

- Anbieter: Schlüsselregion Velbert / VHS Velbert- 

  Heiligenhaus

- Ort: Heiligenhaus, Umweltbildungszentrum am

  Abtskücher Teich

 

HIIT&Run

- Offener Kurs, Donnerstags 17 - 18 Uhr

- Dauer: 60 Minuten

- Anbieter: SHIFT

- Ort: Holmes Place Düsseldorf Oberkassel

  Mehr erfahren

 

Der Anfängerkurs "von 0 auf 10"

- 3x im Jahr

- Dauer 12 Wochen à 60 Minuten

- Ort: Unterbacher See, Düsseldorf

- Neuer Termin: 

         Mehr erfahren


Triff mich auf Social Media

Du möchtest mehr erfahren über Laufen, Regeneration  oder Fitness? Du interessierst dich für Tipps und Tricks, wie Sport dein Leben positiv beeinflussen kannst?

Dann folge mir auf meinen Social Media Kanälen oder schreibe mir, was dich beschäftigt.

Tipps und Tricks auf Social Media

Auf meine Social Media Kanälen informiere ich regelmäßig über Lauftipps und gebe Anregungen,

wie du dein Laufen einfacher gestalten kannst. 

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Häufig gestellte Fragen

Benötige ich sportliche Voraussetzungen?

  • Nein. Das Training wird deinem individuellen Fitnesslevel angepasst.

Gibt es die 3T-Methode auch mit Online-Betreuung?

  • Ja. Die 3T-Methode gibt es sowohl im direkten 1:1, als auch in der Onlineversion

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

  • Das ist individuell verschieden.

 

Deine Fragen waren nicht dabei? Gar kein Problem. Schreibe sie mir einfach über das Kontaktformular und du erhältst schnellstmöglich eine Antwort.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Das sagen meine Kunden

Alexander aus Hilden:

"Wer Jens kennt, begegnet einem sympathischen, engagierten, freundlichen und fachkundigen Menschen! Für mich und mein Lauftraining war er eine Bereicherung! Mit seinen Tipps und Analysen hat er mich zu einem schnelleren ausdauernden Athleten gemacht. Danke dafür!"

 

Denise aus Düsseldorf:

"Ein Laufkurs mit Jens ist auf jeden Fall empfehlenswert. Man lernt eine ganze Menge, erhält wertvolle Tipps, lacht unglaublich viel und jeder noch so kleine Erfolg wird gemeinsam gefeiert!

Es mach einfach nur Spaß und man entdeckt ganz schnell seine Leidenschaft für`s Laufen (wieder)"


Birgitta aus Kaarst

"Jens ist ein sehr engagierter Trainer. Er bringt viel Know-How mit, sei es bezüglich der Lauftechnik, effektiver Trainingseinheiten für den Muskelaufbau und Förderung der Fitness oder der Nutzung der Blackroll®. Die Stunden bei Jens sind sehr kurzweilig, da er einen motiviert und herausfordert, andererseits aber auch viel gelacht wird. Besonders gut gefällt mir beim Training mit ihm, dass er sehr genau auf die richtige Ausführung der Übungen und Bewegungsabläufe achtet, dass er flexibel und abwechslungsreich die Stunde gestaltet und es natürlich einfach Spaß macht, mit einem netten Piesacker Sport zu machen 😉 Wer also mit Spaß und qualitativer Unterstützung sportliche Ziele erreichen möchte, ist bei Jens goldrichtig!


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